قسم الصحة

حبوب السمسم ما فوائدها وأضرارها

حبوب السمسم ما فوائدها وأضرارها، يعد السمسم من الحبوب التى لديها العدد من الفوائد الصحية الكثيرة والقيمة الغذائية التى تفيد جسم الإنسان ولكن بالطبع يوجد أيضا أضرار إليه والى الزيادة منه أو في بعض الحالات يفيد والبعض الأخر يضر ولكن المعروف عن السمسم انه لديه القيمة الغذائية العالية جدا والمتميزة فى نفس الوقت  وسوف نتعرف إلى حبوب السمسم وما أضرارها وفوائدها بالتفاصيل من خلال موقع موسوعة.

قد يهمك:- استخدام العرق سوس لأفاده الجسم.

حبوب السمسم ما فوائدها وأضرارها

تعد حبوب السمسم من اشهر البذور المتعرف عليها التي تستخدم فى العديد من الصناعات من الحلوى مثل زبدة السمسم و الطحنية التى تدخل فى معظم الأطباق الرئيسية المتواجدة فى جميع الوجبات سواء الفطور او الغذاء او العشاء وفى الحالات يمكن وضعها على الأطعمة او توضع على هيئة مقبلات وهذا ليس في الدل العربي فقط وإنما فى العالم كلة.

تتميز حبوب السمسم بالكثير من الفوائد العامه والقيمة الغذائية العالية حيث أنها غنية بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة ولديها الكثير من الفوائد التى سوف نقوم بذكرها.

حبوب السمسم ما فوائدها وأضرارها
حبوب السمسم ما فوائدها وأضرارها

ما هي فوائد حبوب السمسم؟

يوجد الكثير من الفوائد والتغيرات التى يمكن أن تحدث فى جسم الإنسان عند تناول حبوب السمسم ومن أهمها:-

  • يساهم فى مكافحة السرطان حيث انه يحتوى على الزيوت الطبعية التي تعمل كمضادات أكسدة كما انه يحتوى على العديد من الفيتامينات منها فيتامين ي وفيتامين ك والمغنسيوم وكل هذه المحتويات تساعد على مكافحة الأورام فى جسم الإنسان.
  • ضبط نسبة السكر في الدَّم حيث تحتوى حبوب السمسم على المغنسيوم وهو يقلل فى فرص الإصابة بالسكر وإذا كان يوجد مريض يعانى السكري فانه يقلل من حدة أغراضه.
  • منع حصول العقم وزيادة الخصوبة حيث تعد حبوب السمسم من محسنات جودة الحيوانات المنوية وتعزز الخصوبة عند الرجال.
  • تفيد حبوب السمسم فى صحة العظام.
  • تقوى حبوب السمسم عضلة القلب.
  • تسهيل عملية الهضم.

أضرار السمسم

تعد أضرار حبوب السمسم متعددة ومن أهمها:-

  • يسبب تنال السمسم ضق تنفس فى بعض الأحيان عن الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب السمسم.
  • يمكن أن يسبب تعب فى المعدة او انه يسبب الغثيان فى بعض الأحيان.
  • قد يسبب حكة فى الفم.
  • يسبب انخفاض فى ضغط الدَّم.
  • حساسية فى الجلد فى بعض الأحيان.
  • يمكن أن يسبب فى انسداد الأمعاء او زيادة الخطر على ذلك.

أسئلة طرحها الآخرون

ما هي الكمية المناسبة لتناول السمسم؟

تعد ثلاث ملاعق كبيره من السمسم تعادل ثلاثون جراما من بذور السمسم وتتمثل بها حوالى ثلاثة ونصف جرام ألياف وهذا ما يمثل إثني عشر فى المئة من الكَمّيَّة المطلوبة يوميا.والجدير بالذكر أن تناوله بشكل منتظم يفيد الجسم بنسبة كبيرة من الألياف.

هل السمسم يؤثر على الكلى؟

للأسف أن السمسم يسبب إصرار صحية على الكلي حيث أن الأبحاث  والدراسات أثبتت أن السمسم يؤثر تأثير سلبي على الكلي ويؤدئ مع الوقت الى حدوث خلل فى إفراز الأنزيمات ويتعقد الأمر مع الوقت ولذلك فان الأطباء ينصحون دائما بعدم تناول حبوب السمسم بكثرة.

السابق
استخدام العرق سوس لأفاده الجسم
التالي
علاج القولون العصبي للابد

تعليقان

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : علاج القولون العصبي للابد - موسوعة

  2. التنبيهات : تناول بذور الشيا فى وجبة الإفطار - موسوعة

اترك تعليقاً