قسم الصحة

تناول بذور الشيا فى وجبة الإفطار

تناول بذور الشيا فى وجبة الإفطار، تعد وجبه الإفطار من اهم الوجبات الأساسية فى اليوم ولكن يعتقد البعض أنها ليست مهمه وبالخص من يريدون إنقاص الوزن ولذلك تعتبر بذور الشيا من اثر الأطعمة المفيدة التي لا تؤثر على الوزن بل أنها تفيد الإنسان فى فقد المزيد من الوزن وهذا لأنها عباره عن طعام صحي يحتوى على العديد من العناصر الغذائية التى تفيد الجسم وبالطبع تفيد بالخص الجهاز الهضمي وسوف نذكر كل ما يخص بذور الشيا من خلال موقع موسوعة.

قد يهمك:- حبوب السمسم ما فوائدها وأضرارها.

تناول بذور الشيا فى وجبة الإفطار

تعد بذور الشيا ذات فوائد عديدة للمعدة والقولون والأمعاء أيضا طبقا للتقارير الطبية العالمية وأنها اكثر البذور التى تحتوى على العناصر الغذائية التى تفيد الجهاز الهضمي وجسم الإنسان وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة بعد تناولها لكنها لا تسبب الضرر وهذا لأنها تعوض الجسم بالكثير من العناصر.

تناول بذور الشيا فى وجبة الإفطار
تناول بذور الشيا فى وجبة الإفطار

أفضل وقت لتناول بذور الشيا

تعد البذور الصغيرة جدا الموجودة فى بذور الشيا تمتص اكثر من عشرة أضعاف وزنها وهذا يعنى انك عندما تتناول جل الشيا فانك تحصل على فوائدها العديدة بالإضافة الى السائل الذى تم امتصاصه  ويمكنك الاعتماد عليها فى امتصاص السؤال ففي الوقت الذى لا تستطع فيه شرب الكثير من الماء يمكنك تناول جل الشيا أما عن هذا الوقت فهو مثلا قبل النوم أو في أثناء الجري او قبل السباق.

تجربتي مع بذور الشيا والماء

  • إليكم تجربتي مع بذور الشيا والماء حيث أنني كنت من الأشخاص التى كانت تعانى مشكلتين ووجدت حلهما فى بذور الشيا ووهما أنني كنت لا أتذكر شرب الماء لأوقات طويله وحتى أنني كان يأتي على الوقت لا اشرب الماء الى يوم كامل وأيضا كنت أعانى السمنة وأريد أن اجعل جسمي مثاليا ولذلك لجئت الى الطبيب المختص بالتغذية الخاص بي واليكم ما نصحني به.
  • قد اخبرني الطبيب الخاص بي أن بذور الشيا تمتص المياه بدرجة كبيرة وعندما أتناول كوب من جل الشيا فهذا يغنيني الى حد كبير عن شرب المياه ولكنة حذرني أيضأ من عدم شرب المياه فكنت أتناولها واشرب الماء معا ولذلك لقد لاحظت الفرق في شعرى وبشرتي.
  • أما عن الوزن وإنني كنت أريد فقدا الوزن والاعتدال فى تناول الطعام فان بذور الشيا ساعدتنى بحد كبير لأنني وضعته فى النظام الغذائي الخاص بي وحتى أنني أضفت بذور الشيا فى جميع الوجبات على السلطات و الفواكهة وغيرها.

أسئلة طرحها الآخرون

السابق
طريقة المكرونة بالوايت صوص والفراخ
التالي
طريقة عمل السمبوسة بالجبنة

اترك تعليقاً